Les vrais sur le dodo

Q1. Une activité physique régulière c'est bon pour la santé. En revanche elle empêche de réguler le rythme ' sommeil-éveil ' et donc de profiter d'un sommeil réparateur.

Q2. Le ronflement est propre aux hommes, les femmes ne ronflent pas.

Q3. Les rayonnements de la lune diminuent la production de mélatonine ( l'hormone du sommeil ) de ce fait la pleine lune pertube le sommeil.

Q4. Notre peau se régénère la nuit, elle devient alors plus perméable donc plus réceptive au soins. .

Q5. Pour récupérer, vive la grasse mat' ! . . un moyen qui permet aussi de retrouver un rythme régulier.

Q6. Le téléphone près du lit est mauvais pour la santé.

Q7. L'horloge biologique de sommeil est la même pour tout le monde.

Q8. Il est primordial de dormir 8 heures pour être en forme.