Bonjour,
Pour cet été, j'aimerai vraiment garder du rythme, que ce soit pour le foot ou pour le cross, alors j'ai cherché quelques exemples de préparations, mais souvent, ce n'est pas adapté à mon âge, donc pas fou.
Pour l'instant, j'essaye de faire surtout du cardio, car ça va être le plus important en début d'année, pour mon dernier cross au collège, et au régional.
Pour celui du collège, j'ai fini 9e en 6ème, 8e en 5ème, et 3e cette année. J'ai commencé le foot en 5e, donc c'est normal que j'ai gagné quelques places. J'ai aussi un an d'avance, donc pour ça je suis désavantagé, vu que je cours contre des gens qui ont un an de plus que moi, je vise donc une 2e place, car le 1er est littéralement un monstre, injouable et même pas en difficultée après les km de course.
Pour l'instant, je commence à 10km, et un jour sur deux je rajoute 200M.
Je fais un peu moins d'une heure pour 10km.
Auriez-vous des conseils, ou voudriez-vous partager votre propre expérience ?
Pour cet été, j'aimerai vraiment garder du rythme, que ce soit pour le foot ou pour le cross, alors j'ai cherché quelques exemples de préparations, mais souvent, ce n'est pas adapté à mon âge, donc pas fou.
Pour l'instant, j'essaye de faire surtout du cardio, car ça va être le plus important en début d'année, pour mon dernier cross au collège, et au régional.
Pour celui du collège, j'ai fini 9e en 6ème, 8e en 5ème, et 3e cette année. J'ai commencé le foot en 5e, donc c'est normal que j'ai gagné quelques places. J'ai aussi un an d'avance, donc pour ça je suis désavantagé, vu que je cours contre des gens qui ont un an de plus que moi, je vise donc une 2e place, car le 1er est littéralement un monstre, injouable et même pas en difficultée après les km de course.
Pour l'instant, je commence à 10km, et un jour sur deux je rajoute 200M.
Je fais un peu moins d'une heure pour 10km.
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