Bonjour à tous, s'il-vous-plaît, j'aimerais savoir si c'est possible de gagner des muscles sant faire du sport. Si oui, existe t-il une alimentation adéquate pour cella ?
Bonjour
Non malheureusement toi qui es en médecine toi dois savoir que les personnes paraplégiques ou alitées durant un certain temps doivent faire des exercices avec un kiné qui bouge leurs articulations afin de faire travailler les muscles et de ne pas trop les atrophier.
Tu dois aussi savoir que dans le muscle il existe deux types de fibre les blanches rapides et les rouges lentes. Les blanches sont peu fournies en mitochondries elles sont donc plus vite dans la filière anaérobie de la glycolyse. Elles sont faites pour les efforts bref qui ne demandent pas d'endurance (sprint, haltérophilie...). Il faut savoir que ces fibres blanches sont très massives par rapport aux rouges.
Les rouges elles sont fournies en mitochondries donc tu auras plus de glycolyse en aérobiose ce qui permets des efforts plus longs (course natation...).
Chacun a un ratio différents de fibres rouges et blanches qui se transforment en fonction de l'activité. Les fibres blanches sont retrouvées chez les personnes peu endurantes entre autres les personnes sédentaires.
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