Quiz Le gainage

Le gainage...

Permet d'éviter le mal de dos

Nuit aux performances athlétiques

Est un complément essentiel à la pratique de la course à pied

Travaille tous les muscles du tronc sauf les obliques

Travaille grand droit, transverse, obliques, lombaires et dorsaux

Ne travaille pas le transverse

Est un travail excentrique

Est un travail isométrique

Est un travail concentrique

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Pour nous aider et ne plus voir ce message :

Permet d'affiner sa silhouette

Donne une meilleure tonicité nécéssaire à l'impulsion

Permet de prendre beaucoup de masse musculaire

Peut se pratiquer régulièrement dès l'âge de 7 ans pour les garçons mais pas pour les filles

Peut se pratiquer régulièrement dès l'âge de 7 ans pour les filles mais pas pour les garçons

Peut se pratiquer régulièrement dès l'âge de 7 ans pour les filles et pour les garçons

Protège les disques inter-vertébraux

Abîme les disques inter-vertébraux

Doit se pratiquer régulièrement

Permet de travailler le mental

Provoque le stockage de lipides dans les hanches

Nuit à l'efficacité de la foulée