8 ans

ClementMorfin 74 408ème

29 ans



QCM
Quiz Sport
Sport
10 QUESTIONS
Q1. Ce qui compte le plus, c'est :
A) La contraction volontaire
B) Progresser sur un des facteurs de progression (récupération, répétitions,…
C) D'aller à l'échec
Q2. L'hypertrophie, c'est :
A) La prise de force
B) La prise de masse grasse
C) La prise de muscle
Q3. Les séries de moins de 6 répétitions sont idéales pour la prise de muscle :
A) Vrai
B) Faux

Un peu de musculation

735 joués - il y a 8 ans

Combien de répétitions pour prendre du muscle ?

Difficile
difficile
10
QUESTIONS
ClementMorfin

ClementMorfin
QCM
Quiz Sport
Sport
9 QUESTIONS
Q1. Une prise largeur d'épaule convient pour solliciter au mieux les pectoraux
A) Oui
B) Non
Q2. Quelles sont les longueurs osseuses avantageuses pour le développé couché ?
A) Clavicules longues
B) Une cage thoracique épaisse
C) Avant-bras courts
Q3. Pour réduire l'étirement des pectoraux, je peux :
A) Prendre une prise plus serrée
B) Réduire l'amplitude du mouvement
C) Gonfler la cage thoracique

Le développé couché

98 joués - il y a 8 ans

Difficile
difficile
9
QUESTIONS
ClementMorfin

ClementMorfin
QCM
Quiz Sport
Sport
8 QUESTIONS
Q1. Les tractions pronations te permettront principalement de developper ton dos :
A) En largeur
B) En épaisseur
C) Les deux
Q2. Les tractions pronations te font-elles travailler les triceps ?
A) Oui (la longue portion)
B) Non
Q3. La meilleure prise pour les tractions est :
A) Une prise la plus large possible
B) Une prise égale à la largeur des épaules
C) Une prise supérieure à la largeur des épaules mais non extrême

Tout sur les tractions

62 joués - il y a 8 ans

Difficile
difficile
8
QUESTIONS
ClementMorfin

ClementMorfin
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