Insomniaque ? Astuces

Prendre un bain chaud, il paraît que ça aide.

Faire une heure de sport dans la journée, me déconnecter des écrans une bonne heure avant de me coucher sont des éléments qui me garantissent un bon sommeil, mais plus de deux heures de sport m'en assurent un long et excellent, sinon rien de tel que de lire un bouquin en position allongée pour tomber rapidement dans les bras de Morphée...

» modifié le 21 août à 18h46 par CATaclysmic

Moi le soir et le matin je prendre un gant de toilette je mette d'eau très froid je me lave le visage et les yeux ça me fait du bien et ça détente les yeux et le visage.

Essayer ça marche très bien

Je vais essayer ces techniques !

Je crois être insomniaque vu que depuis l'enfance, peu importe à l'heure où je me couche, je m'endors à minuit et je me réveille à 4h du mat' ! Et c'est de pire en pire !

SiceAnge : Je suis un peu comme toi ! Je ne m'endors jamais avant 3 h du matin et je me réveilles à 7 - 8 h. Ce qui m'aides à m'endormir, c'est d'écouter la radio !