Quiz CP5 - Musculation

normal

Question 1 / 20

La musculation fait partie de quel champ d'apprentissage ?

CA 1 ''Réaliser une performance motrice maximale mesurable à une échéance donnée''

CA3 ''Réaliser une prestation corporelle destinée à être vue et appréciée''

CA 4 ''Conduire et maîtriser un affrontement collectif ou interindividuel pour gagner''

CA 5 ''Réaliser et orienter son activité physique pour développer ses ressources et s'entretenir''

difficile

Question 2 / 20

Quels sont les ingrédients de la CP5 ?

La performance et les charges maximales

Les ateliers

Les ressentis

La force

expert

Question 3 / 20

Combien d'ateliers peut-on proposer à des élèves de 1re au cours d'une leçon ?

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normal

Question 4 / 20

À quoi correspond le mobile santé ?

Dessiner sa silhouette

Maintenir une bonne condition physique

Raffermir son corps

Être fort

expert

Question 5 / 20

Comment déterminer une charge maximale ?

En testant les charges que l'on peut soulever une ou deux fois

En calculant sa charge selon son poids de corps

En faisant des séries de 20 répétitions progressives

difficile

Question 6 / 20

Quel est le ressenti du travail en force ?

Muscle chaud

Gonflement

Tremblement

Rougeur

normal

Question 7 / 20

Quel est le ressenti du travail en affinement ?

Se sentir lourd

Ne rien sentir

Sentir que cela brûle

difficile

Question 8 / 20

Pourquoi un muscle prend-il du volume ?

Parce que le sang gonfle les capillaires

Par la multiplication de fibres musculaires

Par augmentation des myofibrilles

difficile

Question 9 / 20

Quel mot ne désigne pas un régime de contraction musculaire ?

Isométrique

Concentrique

Pliométrique

Neuromusculaire

difficile

Question 10 / 20

Qu'est-ce que la force absolue ?

Force maximale d'un muscle exprimée au regard de sa section transversable (supérieure à la force maximale)

Capacité de résister à la fatigue dans des performances de force de durée prolongée.

La plus grande force qu'un muscle peut développer d'une manière volontaire

Plus grande tension musculaire

normal

Question 11 / 20

Qu'est-ce que la force endurance ?

Force maximale d'un muscle exprimée au regard de sa section transversable (supérieure à la force maximale)

Capacité de résister à la fatigue dans des performances de force de durée prolongée.

La plus grande force qu'un muscle peut développer d'une manière volontaire

Plus grande tension musculaire

difficile

Question 12 / 20

Qu'est-ce que la force maximale ?

Force maximale d'un muscle exprimée au regard de sa section transversable (supérieure à la force maximale)

Capacité de résister à la fatigue dans des performances de force de durée prolongée.

La plus grande force qu'un muscle peut développer d'une manière volontaire

Plus grande tension musculaire

difficile

Question 13 / 20

Quelles sont les fibres musculaires lentes, dites aussi fibres rouges ?

Fibre 1

Fibre 2

Fibre 2b

Fibre 2a

expert

Question 14 / 20

Quelles sont les fibres musculaires rapides, dites aussi fibres blanches ?

Fibre 1

Fibre 2

Fibre 2b

Fibre 2a

expert

Question 15 / 20

Quel mobile ne correspond pas aux TO ?

Gain de puissance

Endurance fondamentale

Tonification et aide à l'affinement de la silhouette

Augmentation du volume

difficile

Question 16 / 20

Quel est le nombre de séries à réaliser par exercice dans le mobile "gain de puissance"?

3 à 5

difficile

Question 17 / 20

Quelle doit être l'intensité engagée par l'élève dans le mobile "gain de puissance" ?

20%

50%

70%

90%

normal

Question 18 / 20

Quelles sont les indicateurs d'une situation d'apprentissage ?

But, consignes, variables, bilan

Dispositif, but, objectif, consignes, critères de réalisation, critères de réussite, variables, bilan

Consignes, critères de réalisation, variables, remédiation, bilan

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Question 19 / 20

Que signifie 1RM ?

Associé à la charge maximale

Associé au poids du corps

Associé à la force

facile

Question 20 / 20

Quels muscles sont sollicités lors du squat ?

Fessiers

Quadriceps, ischio-jambiers et fessiers

Mollets, abducteurs

Abducteurs, adducteurs, ischio-jambiers

Quiz CP5 - Musculation

La musculation fait partie de quel champ d'apprentissage ?

Quels sont les ingrédients de la CP5 ?

Combien d'ateliers peut-on proposer à des élèves de 1re au cours d'une leçon ?

À quoi correspond le mobile santé ?

Comment déterminer une charge maximale ?

Quel est le ressenti du travail en force ?

Quel est le ressenti du travail en affinement ?

Pourquoi un muscle prend-il du volume ?

Quel mot ne désigne pas un régime de contraction musculaire ?

Qu'est-ce que la force absolue ?

Qu'est-ce que la force endurance ?

Qu'est-ce que la force maximale ?

Quelles sont les fibres musculaires lentes, dites aussi fibres rouges ?

Quelles sont les fibres musculaires rapides, dites aussi fibres blanches ?

Quel mobile ne correspond pas aux TO ?

Quel est le nombre de séries à réaliser par exercice dans le mobile "gain de puissance"?

Quelle doit être l'intensité engagée par l'élève dans le mobile "gain de puissance" ?

Quelles sont les indicateurs d'une situation d'apprentissage ?

Que signifie 1RM ?

Quels muscles sont sollicités lors du squat ?

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