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Interceptoys

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242 joués - il y a 11 ans

Questions sur la construction d'une leçon, un cycle

 

Difficile QUIZ 15 QUESTIONS
difficile
expert
 
Question 1 / 15

Quelle note peut avoir une fille en mobile force au développé couché si elle soulève seulement 6 kg en séries ?

expert
 
Question 2 / 15

A quoi sert-il de s'échauffer en musculation ?

expert
 
Question 3 / 15

Que fait le pareur pendant que son camarade fait du développé couché ?

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normal
 
Question 4 / 15

Quel % de la charge maximum doit-on soulever pour prendre de la force ?

difficile
 
Question 5 / 15

Quel rythme de contraction musculaire doit-on privilégier pour prendre du volume ?

difficile
 
Question 6 / 15

Combien de séries doit-on faire pour s'affiner ?

difficile
 
Question 7 / 15

Combien de séries doit-on faire pour prendre de la force pure ?

difficile
 
Question 8 / 15

Combien de répétitions faut-il pour obtenir du volume ?

normal
 
Question 9 / 15

Quel muscle est travaillé prioritairement en traction à la barre fixe ?

normal
 
Question 10 / 15

Quel exercice faut-il faire pour développer les trapèzes ?

difficile
 
Question 11 / 15

Quel est le muscle antagoniste des pectoraux ?

expert
 
Question 12 / 15

Sur quels muscles peut-on on établir des charges maximales ?

expert
 
Question 13 / 15

La musculation peut être déconseillée...

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expert
 
Question 14 / 15

Combien de temps faut-il pour prendre de la masse musculaire en s'entraînant
deux fois par semaine, en musculation ?

difficile
 
Question 15 / 15

Quelle est la première étape d'un cycle de musculation ?